Athlétisme

Weekend Stage d'athlétisme ... préparation d'avant saison :
Petite dédicace au samedi passé à s'entraîner avec mon coach et mon pote d'entraînement, Brice L., un sacré gaillard (autant humainement que physiquement !!), déjà participant des championnats d'europe Espoir 2008!
Donc ce samedi, on s'est bien régalé pour une sortie VTT bien diversifié !
Tout d'abord, nous sommes partis repéré un parcours d'entraînement cross en altitude 600 puis l'on s'est attaqué au col de la région (genre 8km d'ascension)... ua ua ua, Brice, il était fan de ses cuisses qui gonflaient (eh ouai, les parisiens n'ont pas de côtes .. Ils ne sont pas obligé de pousser autant sur les jambes en vélo pour avance :p :p mdr) Enfin, bref, le pauvre c fait largué .. le coach imposait un fort ryhtme .. il m'a largué aussi par la même occasion (phase de déconcentration...) Puis je l'ai gardé en ligne de mire ... Au final on était un peu éparpillé dans le col... jusqu'à ce qu'un OVNI, revienne sur moi, One talk Man Show, Mister RMC info, tel un Armstrong, faisait les commentaires de sa remontée!!! Il a voulu me faire un coup de bleuf ms finalemen g a repondu mdr sacré Brice.
Et on na fini par revenir sur le coach ki été loin devant mais le chemin été trop long on se demandé quand on allé arrivé en haut du col.
Là haut, une vue imprenable sur toutes les montagne.L'air pur, cotoyé par la douceur des Lavandes un soulagemen et une recompense de l'effort!
On était a environ 1000m d'altitude puis falé bien redecsendre lol on na fait une petit course ' florent lacasse , mehdi baala, bob tahri, bon malheureusemen maheidine mekissi a triché avec son 4*4 lol puis une descente a + 50km/h cété génial javé lé larme au yeux ptdr puis on na fait un petit tour avec maélys (la petite du coach, une puce adorable!) on a rencontrer hamed ezzobaihri un super athléte qui fait du marathon (moins de 2h15 !!). Puis je suis rentré,pris ma douche, miammiam é poufff dans les bras de morfé é il fezé super cho donc jé tro bien dormi lol!

Ce samedi de bonne sensation ne prévoit que de bonnes choses pour le Stage de décembre avant les crossss!
A nous les podiums les gars!!! Un des grpes 800 le plus balaise de France cette année !!!!

keskil fo pas dire pour a voir un cod2

plus qu'une passion ma vie lol heureusement qui y'a l'athlé et la copine sinon je passeré ma vie dans mon lit lol

sayé je lé fifa 2010 une turie et déja un coup franc dans la lulu lol théo prépare toi a transpiré gros

bon aprés un petit coup de blouse j'essaye de me remonté le moral et pour sa j'ai décider de changer tout mes jeux de playstation donc a venir fifa 10 call of duty 2 ufc 2009 superbike 09 , puis un nouveau portable et pour couronné le tout je vais aller au champ élysé a 20h30 pour testé en avant 1ér le call of duty 2, on remplace les montagne par le bling bling ....
et un changement d'aprés midi hassan mounir et théo son venu a la maison pour une apréme fifa 09 et call of duty 4
donc ce soir j'ai été a belle épine pour acheté the phone tel the sonic ericsone w955 il tue sa maman et deviné pour combien d'euro.......?????? 1 euro mdr la vendeuse trop le seum voulé me faire acheter un forfait a 50e cette tass mdr .

ce jour la restera marqué dans vie ce fu le jour le plus dur et l'un des plus dur de ma vie.... je n'arrive méme pas écrire telment j'ai des petite goute de larme qui coule.
j'ai méme pas envi de raconté cette dérniére journé telment j'ai mal au coeur d'étre partis.
quand le coach ma enmené au cross jété silencieu mé je stréssé pas je me disé juste brice c'est les dérniér moment avec pascal c'est la dérniére foi que tu dis aurevoir a maëlys....
dans ma téte yavé qu'une phrase "c'est la dérniére fois".
dans le bingalo j'ai du ateindre les 5° je m'en fouté j'ai aimé dormir dans se froid j'ai aimé ma solitude j'ai aimé galéré car cété ma galére cé la mienne et yavé que moi qui pouvé men sortir.
j'ai aimé me battre a chaque foulé j'ai aimé chaque coup de pédal a atteindre les sommets qui m'entouré, j'ai aimé les gens qui m'entouré j'ai aimé c'est rencontre.
laba j'ai tout aimer y'a qu'une chose que j'ai pas aimé et qui me brule le coeur c'est de partir loin de tout sa ....



avec le coach nous décidame de finir par le cross du griffon a vitrolles pour lui cété 7km pour moi 10km.
le coach partame prudament et se fu une bonen solution car debut du 2éme tour il postula 2éme pour allé cherché le 1ér il fini 2éme vétéran (52ans) le premiére a 40ans il été costo mé pas imbatable, puis on a fait un bon stage donc y'en n'avé dans les jambes.
pour ma part j'ai couru avec thierry un athléte du penitent endurance puis un athlétete qui été a thiais dave theyssier de asptt aix, je suis donc partie moyennement dans les 6ér puis il y avait 4 gande boucle donc la 1ér je me suis placé 5éme puis je senté que jété dans ma limite rouge mais j'ai continué la méme allure sur la 2éme boucle ou j'ai pris la 4éme place mais entre la fin du 2éme et le debut de la 3éme boucle j'ai eu un coup de fatigue les jambe qui ne rythmé plus et je me fezé ratrapé j'ai donc essayer de relancé malgré que jété dans le rouge puis a la fin du 3éme tour je mété fé ratrapé et chaque fois que je voyé le coach sa me donne du booste et dans ma téte je me suis dit allé brice té la cé ton dérneir tour ya ton coach qui te regarde montre lui qui tu é vraiment et dans ma téte je voulé allé cherché les 1ér je voulé gagné ce cross au scratch j'ai donc relancé a chque virage sa cote je poussé sur les jambe je relancé chaque descente chaque faut plat j'ai pu creusé le trou mais je voyé personne devant il été trop loin, j'ai donc continué sur ma lancé pour m'offrir 400m de sprinte final seul j'ai aimé les aplaudissements de la dérniére ligne darrivé les crampe monté mais je continué mon sprint je fini en 35min51 je bat mon record de 2min et yavé 10km200m je fini 4éme au scratch et 1ér espoir je bat dave donc térs eureux davoir fini se cross et de m'étre fait plaisir puis nous prename nos récompense (é non coach yavé pas de vins a la fin lol)

puis nous allames a la gare de aix pour avoir un billet il été 13h30 a 13h43 yavé un train pour paris...donc on na speedé et quand j'ai dit enrevoir au coach j'ai eu un pincement au coeur mé pire qu'un poignard dans le coeur méme mon entorse ou ma pubalgie c'été une caresse quand je suis monté dans le train je le voyé je les vu partir et j'ai pleuré j'ai eu le coeur déchiré et tout le train jété mal jé méme pas eu la force de dormir ni mangé j'ai pensé qu'a une chose c'est tout se stage toute cé personne a qui j'ai pu dir bonjour ou cotoyé il se reconaitron quand il liron sa ba dans le train javé que des pensé pour eu en passant par les parent de michel et sacha que sa soit maëlys j'aréte pas de pensé a eux cété trop dur de retenir les larme et le pire cé quand tu sen que tarive a paris tu voi tout cé cité toute cé maison les une sur les autres le soleil qui est partis tu sens qui tu retrouve ton vieu gueto de paris et la tu voix ton pére tu prix pour quil te parle pas d'école ou dallé travaillé tu pris pour qui férme sa gueul pour pas quil casse les pied heureusement dieu a du entendre mé pensé et il é genti j'ai retrouvé ma moto mé bon elle pouré étre plus la sa me feré plu rien j'ai retrouvé mon ordi mé la 1ér chose que j'ai féte c'est lordi et le blog et les mail la play na toujour pa été allumé jé mangé jvé me douché é dormir car demain la vie de brice leroy déraille .....

matin difficile c'est ma dérniére journée.... donc j'ai du faire un nettoyage générale pour aller chez le coach pour fair un footing de 40min est profité du dérneir footing en sa compagnie et des montagne et du magnifique paysage. puis je passa mon aprés midi avec maëlys on n'a joué a tout lol que sa soit au baskette flechette a harry potter bref a tout plein de chose méme au sac a pattate tournante lol puis michel pascal et moi partame pour une sortie de 1h20 en vélo sur le colle des olivier antoine nous a rejoint on n'a pas trop bourré car demain cété les 10km en cross donc sa à été assez coul j'ai beaucoup aimer d'étre en compagnie d'antoine et michel sa ma fait du bien de les revoir avant de partir j'auré aimé voir tout le monde mes bon je reviendré, puis on partis voir un petit spectacle avec plein de petit et d'habitant de les mées le spectacle s'appelé le chahut, sa ma fait plus peur que rire lol mais c'été trés bien j'ai pus voir la soeur de marie noëlle et son amie puis a la fin revoir marie noëlle pour une dérniére fois pusi pascal ma ramené à la maison puis une fois seul à la maison je présenter que la solitude aller passer en vitesse supérieur les heures défilé a une vitesse .... bref la nuit vu courte a 6h30 debout .....

hier je me suis couché un peu tard car on n'a regardé dollar million baby un film qui ma fait bizar de le regarder avec mon coach car c'est listoir dun athléte et son coach puis nous somme rentré é jé mangé puis je me suis soigné a L'ARGILLEEE MDR donc se matin on n'a fait un footing de 40min assez rapide puis on n'a fait 6ligne droite de 40ssec souple je faisait 220m a peu pré puis on n'est revenu en footing . ensuite je suis allez cherchez maelys a l'école lol puis je vais bien rentré chez moi pour manger et ranger la maison car c'est un bordel monstre mdr je vé commencé a faire les valise pour pas étre encombré puis ba je profite des dérniér momen ici se soir on va au stade de manosque donc dérniére foi que j'y suis sa va fére bizar c'est toujour bizar quand on se dit cé la dérniére foi ke té a cétte endroit é que taime cette endroit je me rend compte que le temp passe vite quand on naime les chose et que une foi parti on né triste car on nora plus cette chose ou on se sent bien je cé qu'une foi rentré la haut joré cette mentalité de haineu de devoir tou pété au compéte ici cé on s'entraine au jour le jour et on pense pas au aprés mé bon cé la vie chaque chose bien on une fin.....

aujourdui je me réveilla une foi de plus a 7h30 a cause de la douleur mais a 10h30 nous allame sur digne avec le coach pour faire un teste d'effort a un triahtléte puis un medecin me consulta pour mon probléme et a la conclusion mauvaise nouvelle debut de pubalgie + de l'aire dans le ventre .... donc sa ma un peu plombé le moral ten déffort durant ce stage pour finir avec un vieu truc a 2 balle j'ai quand méme voulu faire mes 1h40 de vélo j'ai monté le colle de peyruis avec une foi de plsu une vu magnifique et la j'ai eu un pincement au coeur car je me suis dis c'est la derniére foi que tu monté sur un colle dans 4 jour cé retour au géto a la vielle vie toute pourri cé la ou j'ai u un coup de cafar le temps passe trop vite ici je me suis vraiment ataché a tout ici que sa soit au coach a sa famille a son groupe d'entrainement c'est amie mon bingalo ma solitude peyruis tout les gens avec qui j'ai pu courir durant ce stage , une foi en haut de se colle j'y suis résté 20min sans boujé et je suis redécendu a fon les gamelle lol cété un parcour trés trés gadoueu lol j'en navé partout le vélo est hyper grade et je me suis fachemlent amélioré en vtt donc sa fait plaisir je grimpe mieu et je descend largement mieu lol hein antoine mdr
ensuite je mangea et le coach ma passé une sorte de vaseline un truc qui attire l'inflamtion je vous retrouveré le nom é cété une sorte de gadou bisar qui collé donc je men suis mi au dessu du zi....i et partou sur mes tendon et muscle et j'ai laissé sa bon j'en né foutu partout lol cété assé marrant j'auré aimé filmé sa mdr ensuite comme par magie sa allé légérement mieux donc se soir je cé ce qui va resté au dessu de mon zi...i lol et se soir c'est muscu tout en restant vigilant sur la pubalgie